O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?
- Psicóloga Mikaela Karla
- 8 de jul. de 2024
- 2 min de leitura
Atualizado: 16 de jul. de 2024
A prática clínica da terapia cognitivo-comportamental (TCC) é baseada em uma formulação cognitiva, as crenças, as emoções e estratégias comportamentais que caracterizam um transtorno específico ou não. É uma psicoterapia estruturada com técnicas e princípios, de curta duração, dependendo da situação de cada caso.
📌A TCC compreende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos cotidianos e como aquilo o afeta, reforçando as crenças equivocadas. Tais crenças podem resultar em comportamentos incertos no dia-a-dia do sujeito, causando dor, desconforto, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
Diante de uma situação o pensamento, a emoção e o comportamento são interligados entre si.
▫️Os nossos pensamentos nos ajudam a refletir e nos conduzem a forma como reagimos diante de um conflito ou imprevisto.
▫️A emoção (alegria, medo, raiva, tristeza, nojo) faz parte do nosso desenvolvimento e são direcionadas para impulsionar e proteger a pessoa em diversas situações do cotidiano.
▫️O comportamento é a forma de reagir diante de uma situação.
"Não é uma situação por si só que tem importância na modificação do humor; na verdade, a interpretação que fazemos dela ou o modo como nos entendemos é bem mais significativo e é as causas das repercussões emocionais e comportamentais resultantes".
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✅ Identificar as falhas do pensamento é a maneira mais eficiente de melhorar as condições emocionais e comportamentais, e a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), é guiada por técnicas para esse para conduzir no tratamento.
➡️Essa abordagem se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais, tais como a depressão, ansiedade, TOC, transtorno alimentares, fobias, entre outros;
Como também auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, dentre elas, dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e interpessoal e muitos outros.
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☑️Estudos científicos demonstram a eficácia da terapia cognitivo-comportamental para uma ampla gama de transtornos psiquiátricos, problemas psicológicos e problemas médicos com componentes psicológicos.
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